Zmiany potrafią być wymagające…

Większość osób, które do mnie przychodzą przeszły już wiele diet i prób odzyskania zdrowia i równowagi.

Moją misją jest pokazanie jak budować nawyki w realistyczny i elastyczny sposób, ponieważ w ten sposób zostaną z Tobą na stałe.

Mogę pomóc Ci “naprawić” relacje z jedzeniem, odzyskać kontrolę i dojść do zbilansowanego odżywiania.

Konsultacje psychodietetyczne są dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • wyjść z ciągłego “bycia na diecie”

  • nie zajadać emocji i stresu

  • odzyskać zdrową samokontrolę

  • pozbyć się wyrzutów sumienia po jedzeniu

  • poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania (kompulsywne objadanie, bulimia, anoreksja, ortoreksja)

  • zbudować trwałe nawyki, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie

  • cieszyć się jedzeniem i znaleźć balans w swoim trybie życia

  • popracować nad nawykami całej rodziny (rodzice dzieci z nadwagą)

  • skonsultować zbilansowanie diety i otrzymać wskazówki co do dietoterapii w przypadku:

-nadwagi i otyłości

-insulinooporności*, cukrzycy typu 2

-niedoczynności tarczycy

-zespołu jelita nadwrażliwego (IBS)

-niedowagi

-zaburzeń odżywiania

*Posiadam certyfikat Specjalisty Przyjaznego Insulinoopornym SOIT.

Co mogę Ci zaoferować?

Zrozumienie trudności z jedzeniem

Znajdziesz przyczynę problemu i poznasz mechanizmy, które stoją za nieefektywnością poprzednich prób.

Nastawienie na długoterminowe zmiany

Jednym z moich głównych celów jako specjalisty jest zostawienie Ciebie z wszystkim, co będzie potrzebne nie tylko do zbudowania, ale też utrzymania nowych nawyków.

Konsultacje przygotują Cię do trudności i nawrotów, które na pewno się pojawią.

Uczę elastyczności, abyś mógł/mogła poradzić sobie w różnych okolicznościach, a nie tylko w „dobrych” tygodniach.

Praktyczne wskazówki

Lubię konkrety. Bardzo ważna jest dla mnie praktyczność oraz realistyczność ustalanych celów, dlatego przekazuję różne narzędzia i wskazówki, które pomogają we wprowadzaniu zmian. Dodatkowo na konsultacjach często przechodzimy przez ćwiczenia czy zadania domowe, które aktywnie prowadzą do głębszego zrozumienia.

Motywację do zmiany

Zbudujesz wewnętrzną motywację, czyli opartą na Twoich wartościach. Zobaczysz jak działać mimo braku motywacji.

Specjalistyczne wsparcie

Korzystam z wiedzy opartej na dowodach naukowych (ang. evidence-based practise). Narzędzia, które wykorzystuję czerpią z technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dialogu motywującego oraz praktyki uważności. Poddaję się superwizji i interwizji, będąc w stałym kontakcie z innymi specjalistami.

 Indywidualne podejście

Metody i cele będziemy dostosowywać do zasobów, możliwości i potrzeb, jakie masz na dany moment. Zamiast jedzenia z kartki nauczysz się podejmować samodzielne wybory, dochodząc do zdrowego trybu życia opartego na własnych zasadach.

 Najczęściej zadawane pytania:

Cennik


160zł

Konsultacja online

 

180 zł

Konsultacja stacjonarna

 

120-280zł

Plan żywieniowy

 

+50%

Konsultacja/plan żywieniowy dla pary